[...] a przepis maoryski:-D 11 listopada bedziemy robic w przedszkolu Dzien Polski. Chociaz moje dziecko jest jedynym z Polski:-), to bardzo mile, ze zapytano mnie o to czy chcialabym, aby taki dzien byl i kiedy. Teraz musze powoli myslec co mozna dla tych dzieciakow zrobic, jakie typowe potrawy polskie itp. No nic jest jeszcze troche czasu...
[...] ****a pisal ze telefon dobry a tu **** w ten sam dzien zaczol mi wyswietlacz sie ***ac ale **** mowie **** mu w dupe i tak nigdy niewiadomo co sie kupuje na tych allegrach i ebayach ma takie kropki male na wyswietlaczu pisalem do szwaba szwab mowil ze to powietrze jest pod wyswietlaczem se ****a mysle co on chce z polaka d****a zrobic czy ki****
Aero to teraz hiit ale daje rade tylko 5 min . Teraz dopiero pierwszy tydz jak przestałem biegać i eksperymentuję z tym hiit. siłka 3 razy w tyg po 40 min . Robię nogi na suwnicy 3-4 serie na max. potem jescze prostowanie nóg w siadzie 3-4 serie na max i jescze uginanie nóg w leżeniu tego sie dopiero uczę i mnie skurcz w łydce łapie więc nie [...]
Hej Misworld! Idealny timing,bo akurat dziś mam dzień pomiarowy ;-) Ogólnie wczoraj zaczęła się @-drugi raz od odstawienia tabletek. Mój cykl trwał 32 dni. Nie chcę zapeszać ale chyba coś się zaczyna regulować w moim organizmie :-) Pomiary: OSTATNIO DZIŚ Biust 84 83,5 Pod biustem 77 76,5 [...]
Anchy, napiszę Ci co i jak, jak tylko uporam się z zaległościami (mam kolejkę 17 osób %-)). Powiem na wstępie tyle, że dla Ciebie dość ciężko będzie plan stworzyć, bo intensywność musi być odpowiednio podkręcona, a w przypadku sportowca, którym jesteś, naprawdę trudno jest aktywność podkręcić @-) Prosty przykład: burpees. Ty wykonujesz je [...]
Bardzo siedziała w mnie porażka z Gdyni i chciałem jeszcze w tym roku rozliczyć się z dystansem ½ IM. Namówił mnie oczywiście Xzaar a decyzja zapadła jeszcze w Gdyni. Nie pisałem wcześniej, bo tym razem chciałem pisać o tym co zrealizowałem a nie o tym co chciałbym zrobić. Miesiąc po Gdyni przepracowałem sumiennie. Poniżej podsumowanie treningów [...]
Podsumowanie ubiegłego tygodnia (na żółto) + mój plan na kolejny tydzień. Ciężko... wiem, że to "tylko" 9h, ale i tak ciężko. Generalnie to ciężko powiedzieć czy robię jakiś progres. /SFD/Images/2016/1/17/314b7228230740c6b9ea0d9ee9e7be75.jpg A tu jeszcze komentarz od trenejro odnosnie poszczególnych jednostek: Postaram się wyjaśnić co każdy [...]
ĆWICZENIA A teraz przedstawię zestawy ćwiczeń dla poszczególnych stopni zaawansowania. POCZĄTKUJĄCY : ĆWICZENIE SERIE POWTÓRZENIA Skłon 3 15-20 Wyprosty tułowia 3 10-15 Skłony w bok przy wyciągu 1 20-25 Brzuszki: Połóż się na podłodze. Plecy płasko przylegają do podłoża, kolana ugięte, [...]
Ok, to jeszcze raz ankieta - faktycznie, wypełniam inną niż powinnam, przepraszam serdecznie :) Wiek : 29 Waga : 84 Wzrost : 176 Obwód w biuście(1) : 109 Obwód pod biustem : 92 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 92 (to właśnie na wysokości pępka) Obwód na wysokości pępka : 92 Obwód bioder (3): 110 Obwód uda w najszerszym miejscu: 65 Obwód łydki [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jorge-Masvidal-Kamaru-Usman.jpg sportbible.com Jorge Masvidal broni swojego menadżera przed atakiem Kamaru Usmana Topowy zawodnik wagi półśredniej UFC Jorge Masvidal kolejny raz wdał się w utarczkę słowną z mistrzem Kamaru Usmanem za grożenie swojemu menadżerowi Abrahamowi Kawa w mediach społecznościowych. Bardzo [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Kamaru Usman daje radę Khamzatowi Chimaevowi dotyczącą hype'u wokół jego osoby Mistrz UFC w wadze półśredniej Kamaru Usman uważa, że Khamzat Chimaev być może za bardzo uwierzył w swój własny hype. Po raz pierwszy w swojej karierze w UFC Chimaev (11-0 MMA, 5-0 UFC) zmierzył się z wymagającym topowym zawodnikiem, [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Kamaru Usman krytykuje Conora McGregora za rzucanie mu wyzwania: "Musi próbować połączyć swoje nazwisko z kimś istotnym" Kamaru Usman uważa, że Conor McGregor wyzywa go do walki tylko po to, aby samemu pozostać istotnym i zauważonym w rywalizacji. McGregor obecnie rehabilituje złamaną nogę po kontuzji, której [...]
Witam! Jestem nowy na forum. Mam 21 lat i nie brałem nigdy sterydów. Od jakiś 2 lat śledzę tematy dotyczące problemu ginekomastii gdyż mam ten sam problem. Niecały rok temu postanowiłem coś z tym zrobić więc udałem się do endokrynologa. USG stwierdziło ginekomastię. Dostałem skierowanie na kilka badań, wyglądało to tak że dostawałem skierowanie [...]
Ale jakie dodatkowe badania? Przykładowo za zabieg 2200zl (w moim przypadku) w tej cenie jest i kamizelka oraz badanie histopatologicznie wyciętego gruczołu. do tego wykupienie recepty w aptece ok 60zl co można już zrobić u siebie w domu. Jedyne badania to przed zabiegiem USG 160zł jeżeli w ogóle każe Ci zrobić :) Nie wiem jak to do końca jest, [...]
Może komuś się przyda info jakie zebrałem podczas walki z tym ch**stwem.. Ginka wyskoczyła mi na jednym cycku, przy wadze 90-101kg i wzroście 189 cycki przez kilka lat były takie same. Od pewnego czasu widać było dysproporcję i to był dla mnie bodziec żeby coś z tym gównem zrobić. Chcąc ułatwić prace chirurgowi a co za tym idzie poprawić efekt [...]
widzę że wszyscy mamy podobne problemy, ale po kolei szczepionka na żółtaczkę jest obowiązkowa jeśli nie masz odporności, czyli idziesz do laboratorium żeby zrobić test na odporność i tam Ci wychodzi czy masz czy nie masz odporności jak masz to ok jak nie masz to musisz się doszczepić, to jest obowiązkowe przed każdą operacją/zabiegiem, ja też [...]
[...] przez koszulke widac, bo sie wypukla. Tak jakby usunieto jakas czesc tej warstwy tluszczowej ze srodka, a sam sutek zostal "rozciagniety". Jest mi z tym zle, nie wiem co mam zrobic skoro juz mialem zabieg. Cwicze blisko 2 lata (moze 2,5), ograniczam suplementy, staram sie odzywiac zdrowo i taka sytuacja jest strasznie demotywujaca. Moze to wynika [...]
[...] pelni noge i nie do konca napiac czworoglowy uda. Zginam prawie do konca ale czuje przy koncu czuje bol pod kolanem. Kontrole mam za 2 tyg. Opinia lekarza byla zeby operacje zrobic, jezeli chce wrocic do sportu na wysokim poziomie. Bez operacji tez bede mogl zyc, basen, rower, bieganie na wprost, ale nic poza tym. Czy warto odwiedzic drugiego [...]
DT Minia
